环球影视城的天气很热 随处可见增加湿度的起雾装置
可想而知 烈日下 变形金刚人承受的温度
2014年7月15日星期二
情绪的自我调节解析
大多数情绪困扰或心理疾病都是要靠自己去解决的，心理医生只是给你一个方向或建议，是否能从困扰中出来全靠当事人自己。很多来看心理医生的人，以为一旦建立了关系，医生就会投入热情来帮助当事人走出困境，这是一种想当然。心理医生更像一个图书馆，你在哪儿查阅资料，有了这些资料怎么使用是自己的事，跟那本书无关。也许我贬低了心理医生的作用，不过，如果当事人去除对心理医生的神话，对自己的康复是更有益的。
自我调节有两个层面，一是观念上的，一是躯体上的。我比较喜欢通过改变观念来适应环境，这里不外三条原则：
一、所有的痛苦跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，心理痛苦会不治而愈。为什么？因为我们的行为、思想、欲望常常被自己的观念系统限制，不能随心所欲的生活，这就产生痛苦。比如，我们欣赏美丽的女性，并坦然地在人群中表达自己的喜爱，一旦担心被人斥责为好色之徒，那种坦荡的之心就蒙上阴影。如果人能自行其是又不用承担责任和风险是很少有烦恼的。
二、所有心理痛苦都有意义的，所有的体验对生命都是重要的。心理痛苦是自我在成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要靠成长去解决。如果明白情绪的困扰是一种人类生存的自然状态，快乐和忧伤是交替着的，开朗和沉抑也是交替的，想白天与黑夜。可以把情绪困扰想象为一个不期而来的“客人”。家里客人来了，会让你感觉不舒服，不能那么随便了，行坐、穿衣要规矩一些，说话、做事也有了禁忌。但客人还会走，它不是你家里的人，这样一想就不是那么难受了。
三、文化造就了人类的辉煌，也造就了人的存在的困境。文化把无极的世界变成有极，把无序的社会变得有序，把具有动物天性的人从自然界剥离成为循规蹈矩的社会人。按照主流文化模式，每个人就必须削足适履去成为一个普通人，需要去个性，加共性来符合文化期望。正如契可夫笔下《装在套子里的人》，我们正是被强行装入文化套子中的人。装在套子里的你不可能是没有压抑的痛苦，如果你认同这个痛苦，那么痛苦就不再烦恼你，反倒成为你的资源。如果你不认同这个痛苦，希望没有它，或者试图快速消除它，那么你就扩大了这个痛苦。
躯体上的自我调节的方式有很多，数千年来，人们都在通过修炼的努力来获得更大的自我控制能力。修行正是从身到心，然后再由心及身，这就是自我调节或养身的诀窍。大多数学者或著书人可能是因为自己的偏好，常常夸大某种自我调节的功能，仿佛告诉读者只要坚持你就可以重整心态，摆脱烦恼。其实，这个世界上没有那种自我调节的方式是只有益而无害的。正如轻松的跑步锻炼也可能引发膝关节磨损一样，要很好的通过自我情绪调节来完善心身，就要破除一些迷信，让人可以根据自己的特点来选择自我调节的方式或程度。不然，越想改善越被其累，出力不讨好。正如越想睡越睡不着，想睡得念头使自己的神经处在兴奋之中。
运动
什么是运动调节？大量的调查研究表明运动可以减轻焦虑和抑郁症。现代人越来越愿意把金钱和时间花在健身房，运动：跑步、打球、游泳、器械操的确可以提高人身体的机能、知觉和控制力，增加血液循环，调节心率，改善机体的含氧量，让人的精力在短时间获得一种提升。情绪烦恼是一种难以释放的负性能量，有节律的运动可以把这样的能量通过汗水释放出去。同样，当大脑因为心理压力疲惫不堪时，运动转移了对压力的关注，让我们可怜的心智获得喘息。
质疑：尽管运动对人的心理情绪有广泛的好处，但是我们很难得到一个运动可以让情感改善令人信服的解释。运动的时候，肌肉的收缩，心率加快，呼吸加深，实际上是增加躯体的紧张与情绪的焦虑。很多人在运动后会有不短的一个时间处在躯体不舒服中，对想通过晨跑来清晰自己头脑的人，往往适得其反。如果真有点效果，那可能是清新的空气带来的，而非你身体运动后的疲惫。运动也会诱发情绪的激动，看看足球场上或竞技场上的暴力你就知道此言不虚。
如果你说运动虽然增加紧张，但可以得到紧张以后的放松。但我们很快发现，运动会提高我们对焦虑的释放阈值，这个阈值像一个水库的闸门，我们把焦虑、烦恼想象为水库里装满的水。运动启动这个闸门，让焦虑流掉，身体就感觉舒服一些。糟糕的是这样的闸门有一个特性，需要每次增加力量才能打开。这就是运动调节开始好像奏效，多几次身体就没有新鲜感了，焦虑释放不了，人又回到情绪的烦乱中，运动治疗慢慢失效。
不适用人群：实际上绝大多数人是不适合运动治疗情绪的。运动增加心肺、机体的负担，这也是运动员总是有那么多关节、肌肉病的原因，而且衰老也快，寿命也不长。情绪容易激动的人运动是一种触媒，情绪更难自控，由研究证明，爱运动的人攻击性也比较强。
善用运动原理，慢跑。
相对有效的是慢运动，比如太极拳、瑜伽、散步、体操、慢跑。我们的紧张、焦虑、烦恼、压力很多都是因为生活的快节奏，紧张的时候，身体节律加快，缓慢的活动可能帮助身体内部的节律改善。所以你不必像一个背负着沉重压力的人那样拼命奔跑，但你可以轻松地慢跑，可以悠闲地散步。散步实际是个修心的过程，要求自己在半个小时只走二百米，那么身体、脚步、意念就不得不慢下来，心情也由此放松。
放松
什么是放松？放松首先是让身体躺下来，让心身处在一种舒适的状态。放松是简单技巧中最简单的方法，方式上有渐进性放松，从头到脚一点一点通过放松暗示来舒缓心身。呼吸放松，有意识地放慢呼吸，专注呼吸，到慢慢忘记呼吸进入一种无我状态，这也是气功的导入法。如果你阅读了Hebert Benson的《放松反应》，那你知道放松需要五个组成部分：
1）安静的环境；
2）能够专注于某种东西：声音、音乐、意象、图片、场景；
3）顺其自然的态度，不在意自己在做什么；
4）身体舒适舒展，肌肉张力减到最小；
5）逐渐放慢的、深度的呼吸。
放松反应其实是一种休息状态，犹如一种假睡。这种状态把人体的代谢减慢，心率、耗氧量降低。遗憾的是，很多人放松的结果是更加感觉大脑的活跃，很多不愉快的陈年旧事也会浮现出来。也有很多人，不放松还好，放松导致躯体感在消失，纷乱的思绪反倒更加鲜明。
质疑：几乎难以想象还有什么事能比放松更无害的了。但对某些人来说，压抑住自己，或通过忙碌本可以让自己不去想一些烦心事，也避免了内心深层的困扰，这个时候放松就会产生问题。人们都知道退休综合症，正因为压力消失和放松，身体一下就不行了。放松引发一种心身的坦诚，不得不直面自己并把潜抑下来的痛苦夸大的表达出来，这种矛盾现象是放松诱导了焦虑。放松降低自己的警惕性，在放松状态下，你可能对情绪体验更敏感，心理也更脆弱。人有一种神奇的自我防御功能，通过无意识对体验的歪曲，对记忆的篡改，对痛苦的合理化来逃避内心遭受创伤，这个时候，放松的结果是发现自己隐藏的问题，你还没有准备好，就不得不仓促的去应对释放出来的魔鬼。
不适用人群：多虑、抑郁、神经质、敏感的人不太适应放松；睡眠不好的人，放松的假眠可能使晚间的入睡更加困难；失恋或丧失亲人的人更不要去做，痛苦会锐利得让你心如刀绞。这些人最好通过专注于某一种东西、物体、场景、或外出脱离悲伤环境来调节情绪。
善用放松原理，舒服就好
其实，放松并不需要那些繁琐的程序，也不要太在意呼吸。过分在意呼吸会让人失去躯体感，这种无我的感觉，或虚无的感觉，有的人觉得是登天，有的人却觉得很恐惧。或许安静地坐着、躺着就好了，让自己舒服，爱想什么就想什么，只要不要让道德跳出来打胡乱说就行。安静的活动，如阅读或做手工艺品，聆听轻柔的音乐或大自然的声音：海涛、水流、风色、虫鸣也可以使许多人感到放松，定期的散步当然也是放松的方法之一。
不适用人群：多虑、抑郁、神经质、敏感的人不太适应放松；睡眠不好的人，放松的假眠可能使晚间的入睡更加困难；失恋或丧失亲人的人更不要去做，痛苦会锐利得让你心如刀绞。这些人最好通过专注于某一种东西、物体、场景、或外出脱离悲伤环境来调节情绪。
善用放松原理，舒服就好
其实，放松并不需要那些繁琐的程序，也不要太在意呼吸。过分在意呼吸会让人失去躯体感，这种无我的感觉，或虚无的感觉，有的人觉得是登天，有的人却觉得很恐惧。或许安静地坐着、躺着就好了，让自己舒服，爱想什么就想什么，只要不要让道德跳出来打胡乱说就行。安静的活动，如阅读或做手工艺品，聆听轻柔的音乐或大自然的声音：海涛、水流、风色、虫鸣也可以使许多人感到放松，定期的散步当然也是放松的方法之一。
2014年7月12日星期六
盖茨夫妇斯坦福2014毕业典礼演讲：我们需要乐观主义
美国太平洋时间2014年6月15日，一个微风习习的早晨，斯坦福大学体育场，2014毕业典礼隆重举行。1678名本科生，2313名研究生，1006名博士生被授予学位。比尔•盖茨和他夫人梅琳达•盖茨双双换上了学士服，站在了演讲台上。这是斯坦福大学毕业典礼上首次出现两名嘉宾同台演讲。
25分钟的演讲内容无关微软及其产品，主要集中于计算机发展是如何改变世界，盖茨夫妇的慈善事业——比尔和梅琳达•盖茨基金会（Bill & Melinda Gates Foundation）的工作，以及他们如何改变了贫困地区人们的生活。盖茨夫妇提醒学生们要正视贫困和疾病等问题，而不要一味逐利。单纯以营利为目地的创新无法解决当今世界所面临的最紧迫的问题。他们鼓励毕业生用乐观的精神和同情心，通过切身感受贫困和患病人群的生活，并运用自己的知识和智慧，让世界变得更美好。
盖茨夫妇首先祝贺和赞赏了斯坦福大学和约5000名2014届毕业生。比尔说道：“能被邀请到斯坦福大学学位授予典礼上做演讲是一件让人激动的事。斯坦福大学正在成为我们家庭成员最喜爱的大学。而长久以来，斯坦福也是微软以及比尔与梅琳达基金会最喜爱的一所大学。”
“我们一直在努力寻找最聪慧，最具创新能力的人们，我们的基金会在斯坦福有超过30个研究项目，无论是通过对免疫系统的研究来寻找治愈世界上最可怕疾病的方法，还是通过对美国高等教育的研究来帮助低收入学生上大学，我们都需要斯坦福。这里是人才的摇篮，这里的学生拥有活跃而独特的思维，以及对改变的开放态度。”
比尔接着说：“斯坦福校园每时每刻都有非凡的事情发生，但如果让我和梅琳达用一个词来表达对斯坦福的热爱，那就是“乐观”。这里有一种极富感染力的乐观精神，那就是，大家都认为创新可以解决几乎所有的问题。”
“也正是这个理念激励我在1975年离开大学。当时的我相信计算机和软件拥有赋予全世界人们力量的魔力，能够让世界变得更美好。40年过去了，我们比以前更加乐观。但是我们的观念得到了进化。我们今天很想与大家分享，关于我们的和你们的乐观精神怎样为更多的人服务。
比尔说：“和保罗创立微软之时，我们的目标是把当时只有大公司才拥有的计算机设备普及到普通大众，通过个人电脑改变世界。上个世纪90年代，我们很骄傲地看到了这一成果。然而新的问题出现了，我们发现当富家子弟得到电脑而穷苦的人们无法拥有电脑的时候，世界上的贫富差距反而被拉大了。这个结果与我们的核心理念——科技需要惠及每个人——背道而驰了。”基于此，微软决定通过捐赠电脑来填补数字鸿沟。然而，尽管该项目在美国取得了成功，但一次南非之旅却令比尔•盖茨看到了很多不同的东西。
“第一次去南非时，我大多数时间都在首都约翰内斯堡的市区开会，我住在南非最富裕的家庭之一 。第二天，我去了索韦托，约翰内斯堡西南的一个小镇，那里曾经是反种族隔离的中心。尽管从约翰内斯堡到索韦托路程不长，但从进入索韦托的那一刻起，一切都令人无比震惊。我觉得我来到了一个和我所来自的地方截然不同的世界！从那一刻起，我发现自己真是太天真了！”比尔盖茨当时去那里是为了捐赠电脑和软件。
“我很快意识到那里不是美国。那里的人们住在用铁皮搭成的简陋棚户里，没有电，没有自来水，也没有厕所。人们几乎不穿鞋，光着脚走在街上。实际上，那里根本没有街道，有的只是坑洼的泥土路，在那里，我体会到了真正的贫困，而不只是以前看到贫困数据那般。由于当地没有持续供电的设施，所以必须使用柴油发电机供电，还要用60米的电线来输送电流。”
“看到这番景象，我知道一旦记者离开，发电机就会被用于更紧迫的任务。那里的人们的困难根本不是电脑所能解决的。在索韦托的经历对我来说是一个里程碑，以前我认为自己很理解这个世界存在的问题，可那时我才明白我忽视了最重要的问题，我不停问自己‘你还认为创新能解决世界上最棘手的问题吗？’”
比尔接着说：“这些年来，我们确实了解到了许多穷人迫切的需要，在后来一次到南非的时候，我去了一家医院，我还记得那个充满绝望的地方，一个巨大的开放性病房里，住着很多很多病人，他们穿着睡衣，带着口罩，慢慢挪动着。有一个患有肺结核和艾滋的病人，她已经没有多久的生命了，好多人正在等着她空出床位——这就像一个地狱，附着一张等待批准的申请人名单（hell with a waiting list）。”
“但这并没有让我变得不乐观” 比尔说，“通过努力，目前对耐药结核病的治愈率已从50% 提高到80%-90%，且费用从2000美元降低到100美元。”
盖茨夫人梅琳达十分赞同比尔的观点，她曾亲自前往印度和非洲，与性工作者、穷人和病人交流，她发现，在这些国家，很多人连基本的生活都无法保障，更无法拥有世界平均水平的医疗条件，他们呼吁毕业生们真正地与需要帮助的人接触，用乐观和同情引导世界变得更美好。
梅琳达说：“大多数妇女因为被丈夫抛弃转而卖淫，因为他们需要赚足够多的钱来养活孩子。她们在社会眼中十分卑贱，甚至可以被随意强奸或者击打，没有人在意她们。在交谈过程中，她们很希望和我有肢体接触，也许是因为这种接触能够证明她们存在的价值。”在另一个故事中，梅琳达讲述了一个生命快要走到尽头的女子，躺在角落无人照料，而她能做的，就是将骨瘦如柴的她带到屋顶，静静看一会儿日落。
“有时候，你无法帮助的人才真正激励了你。”梅琳达说。在过去10年中，比尔和梅林达•盖茨基金会曾帮助性工作者建立互助小组，普及安全性行为意识以及开展艾滋病预防活动。而令人欣喜的是，这些以防止艾滋病传播为目的的互助小组如今已经发展成一个的波罗万象的平台，这些社会最底层的人们彼此分享经验，互相帮助，甚至通过财务互助帮助其中一些成员创业。”
“对我而言，乐观不是消极地认为一切都会变好，而是我们能够把一切变得更好的信念，无论情况多么坏，我们都能够帮助别人，不忽视也不感到绝望。”梅琳达说。
尽管凭借PC行业积累了亿万身家，比尔和梅琳达的很多工作都与电脑和软件无关，他们甚至根本无意帮助一个个的村庄上网，而是在从事看起来没那么吸引人的工作，比如开发小儿麻痹症和疟疾的疫苗，寻找途径帮助人们摆脱贫困。
接下来，比尔盖茨又谈到他眼中的悖论：“现代社拥会有无与伦比的创新精神，而斯坦福大学正处在创新的核心。斯坦福孕育了许许多多的新公司，各行各业的教授，创新的软件和药品。这里的人们对未来充满渴望。可是与此同时，当你去问美国人是否觉得将来会比现在更好，很多人的回答都是否定的，他们觉得在未来，机会越来越少，不平等现象将越来越严重。”
“在我看来，悲观主义者是错误的。但他们的想法并不疯狂。如果创新仅凭市场驱动，我们都不关注不公正现象，那么我们的重大发明将令世界的两极分化更加严重。”
比尔盖茨分析到：“如果我们的乐观无法用来解决那些影响许许多多同胞的问题，那么这种乐观主义还需要融入更多的移情元素。如果我们能在乐观中融入同情，我们就能解决贫困，疾病以及教育匮乏的问题。”
比尔激励斯坦福毕业生说：“你们将会引领新一轮的创新浪潮，你们选择解决的问题，将会决定世界能否更加美好。如果你的世界很广阔，你可以创造大家都渴望的未来。如果你的世界很狭隘，你或许只能创造悲观主义者所畏惧的未来。正如我在索维托所学到的，如果我们要让自己的乐观影响所有人，我们就要看到他们最紧迫的需求。如果我们的乐观没有融入同情，那么无论我们掌握多少科学秘密，都解决不了世界上最棘手的问题，我们只是在玩智力游戏。”
在这种理念的驱使下，盖茨夫妇在2000年成立了比尔和梅林达•盖茨基金会，本着众生平等的理念，致力于改善全球卫生状况，降低贫困率，以及促进教育领域的平等。在发展中国家，基金会的重点任务是改善人们的健康状况，帮助他们努力摆脱饥饿和极端贫困。在美国，基金会致力于保障所有人，特别是资源匮乏的人们获得所需机会，以取得学业和生活的成功。
盖茨夫妇用自己的行动来告诉斯坦福大学的毕业生们：当你有了能力的时候，你就应该去回报社会。在前进的道路中，永远不要抛弃穷人和患病的人。
在演讲的最后，梅琳达总结说：“当你离开斯坦福的时候，带走你的天赋，才智，你的乐观精神和同情心。将世界朝着让大多数人更加乐观的方向发展。在你的生命里，将会遇到令你震撼甚至心碎的事，当这些问题出现的时候，不要逃跑，去面对和解决。因为那将是你改变世界的时刻。”
洛杉矶 最人气 冰淇淋 地图
洛杉矶的天气其实一年四季都可以吃冰淇淋，但最近这个天气实在逼人要把冰淇淋当饭吃了。夏天不仅仅是毕业季，还是冰淇淋打榜季！以下的冰淇淋店都是洛杉矶本地非常有名，入选过各种电视报纸杂志的冰淇淋评选，在Yelp也都具有超高的人气。 这里奉上小分队冰淇淋达人的亲身体验，供大家参考！
Fosselman’s
Ice Cream
1824 W Main St, Alhambra, CA 91801
在笔者眼里，Alhambra都因为它而平添几分魅力——这家店对Alhambra而言如同去San Gabriel的新港龙虾一样。1919年成立，是全城历史最悠久的冰淇淋店了，数十年品质如一，物价固然有上调，但仍然超值美味的紧。去年夏天某段时间，每周末去东边，都要去排队买它家的冰淇淋。除了冰淇淋外，还有各种各样的糖果。
1824 W Main St, Alhambra, CA 91801
在笔者眼里，Alhambra都因为它而平添几分魅力——这家店对Alhambra而言如同去San Gabriel的新港龙虾一样。1919年成立，是全城历史最悠久的冰淇淋店了，数十年品质如一，物价固然有上调，但仍然超值美味的紧。去年夏天某段时间，每周末去东边，都要去排队买它家的冰淇淋。除了冰淇淋外，还有各种各样的糖果。
Sweet Rose Creamery
225 26th St #51, Santa Monica(Brentwood), CA 90402
826 Pico Blvd，Santa Monica, CA 90405
笔者非常喜欢的一家店。Hufftonpost还将它评为全美八大手工冰淇淋之一。海盐焦糖和香草是经典,创新味道诸如earl grey红茶味,培根味也值得一试~Butterscotch Crunch圣代也十分具有人气。
826 Pico Blvd，Santa Monica, CA 90405
笔者非常喜欢的一家店。Hufftonpost还将它评为全美八大手工冰淇淋之一。海盐焦糖和香草是经典,创新味道诸如earl grey红茶味,培根味也值得一试~Butterscotch Crunch圣代也十分具有人气。
Pazzo Gelato
1910 W Sunset Blvd，Los
Angeles, CA 90026
3827 W Sunset Blvd，Los Angeles, CA 90026
735 South Figueroa St., Ste.113, LA 90017
这家Gelato某个分店味道中规中矩，另外一家则是细腻香浓简直要给它四星半好评！深得gelato的精髓，味道细腻芬芳却丝毫不腻味，以至于明明吃下好多还能安慰自己”gelato的脂肪含量不高”。之前有偶遇happy hour单球一刀一颗，好吃又便宜~
3827 W Sunset Blvd，Los Angeles, CA 90026
735 South Figueroa St., Ste.113, LA 90017
这家Gelato某个分店味道中规中矩，另外一家则是细腻香浓简直要给它四星半好评！深得gelato的精髓，味道细腻芬芳却丝毫不腻味，以至于明明吃下好多还能安慰自己”gelato的脂肪含量不高”。之前有偶遇happy hour单球一刀一颗，好吃又便宜~
Scoops
3400 Overland Avenue，Los
Angeles, CA 90034
712 N Heliotrope Dr，Los Angeles, CA
5105 York Blvd，Los Angeles, CA 90042
有好几家分店。味道，老实说感觉有点被overrated不是特别喜欢。特色是口味新颖、价钱合理。招牌有brown bread和Maple Burnt Sugar。还有很多时令的新鲜创意口味。属于做得比较清爽的类型，没有别家那么奶香浓郁(但谁知道是不是别家类似于增稠剂放多了呢)
712 N Heliotrope Dr，Los Angeles, CA
5105 York Blvd，Los Angeles, CA 90042
有好几家分店。味道，老实说感觉有点被overrated不是特别喜欢。特色是口味新颖、价钱合理。招牌有brown bread和Maple Burnt Sugar。还有很多时令的新鲜创意口味。属于做得比较清爽的类型，没有别家那么奶香浓郁(但谁知道是不是别家类似于增稠剂放多了呢)
Diddy Riese Cookies
926 Broxton Ave, Westwood,CA90024
这家是笔者每次去西木屯(Westwood)吃货之旅的必经之站。来一份冰淇淋三明治，打包个一打cookie回家都能心满意足半天。价格又便宜，大晚上还排队。记得不要吃饭前去吃。。。饼干和冰淇淋的分量都很实，吃掉一个就撑了lol
这家是笔者每次去西木屯(Westwood)吃货之旅的必经之站。来一份冰淇淋三明治，打包个一打cookie回家都能心满意足半天。价格又便宜，大晚上还排队。记得不要吃饭前去吃。。。饼干和冰淇淋的分量都很实，吃掉一个就撑了lol
Milk
7290 Beverly Blvd, Los Angeles, CA 90036
又是一家个人认为是overrated的店。冰淇淋三明治比不上Diddy Riese,价格还翻一番。但装潢风格很有腔调，Red Velvet蛋糕也是美(甜)味(腻)的无与伦比。最关键的是——冰淇淋马卡龙！是不是可爱的让你心动？真的甜死你，小分队可不偿命哟~
Al Gelato
806 S Robertson Blvd, Los Angeles, CA 90035
历史悠久的Gelato店，被CBS评为洛杉矶最好吃的Gelato。小贝带儿子也来光顾。除了冰淇淋，小甜点诸如香蕉派、芝士蛋糕也很好吃。他家其实除了甜点，意大利餐也是深受喜爱，比如meatball和披萨，不过笔者只试过甜点，欢迎大家去吃饭回来点评咯。
Ice Cream Lab
9461 S Santa Monica Blvd，Beverly
Hills, CA 90210
Paciugo Gelato & Caffe
1034 Hermosa Ave. Hermosa Beach, CA 90254
190 W. Hillcrest Drive, Suite 65. Thousand Oaks, CA
7777 Edinger Ave., #170，Huntington Beach, CA 92647
190 W. Hillcrest Drive, Suite 65. Thousand Oaks, CA
7777 Edinger Ave., #170，Huntington Beach, CA 92647
这家曾经在Hermosa Beach偶遇,除了开心果味道略微吃不惯之外，别的口味还是做的很值得推荐。不查不知道，一查才发现他是从德州发家的冰淇淋品牌，曾经被评为Dallas最受欢迎的冰淇淋，全美也是遍地开花了呢~捧着个逛逛海边美景，是最悠闲幸福的事情了。
Neveux Artisan Creamery
7407 1/2 Melrose Ave,LA90046
Mateo’s Ice Cream & Fruit Bars
4234 W Pico Blvd，Los Angeles, CA 90019
4929 Sepulveda Blvd，Culver City, CA 90230
1250 S Vermont Ave，Los Angeles, CA 90006
4929 Sepulveda Blvd，Culver City, CA 90230
1250 S Vermont Ave，Los Angeles, CA 90006
Bennett’s Ice Cream
6333 W 3rd St，Los Angeles, CA 90036
如果你去Grove的Farmers Market，那就顺便去这家买一支冰淇淋球吧！这家店的装潢非常复古传统，事实上它的确也开了50多个年头。经典的香草味，巧克力豆，还有著名的frozen banana(老美喜欢把各种水果都dip到巧克力酱里，包括苹果香蕉和草莓，觉得香蕉是比较适合这样吃的水果了。
如果你去Grove的Farmers Market，那就顺便去这家买一支冰淇淋球吧！这家店的装潢非常复古传统，事实上它的确也开了50多个年头。经典的香草味，巧克力豆，还有著名的frozen banana(老美喜欢把各种水果都dip到巧克力酱里，包括苹果香蕉和草莓，觉得香蕉是比较适合这样吃的水果了。来加州必做的50件事！
1. 去San Diego的Seaport Village坐四轮马车，看海天一色下的Coronado Bridge.
2. 去San Simeon山顶看Hearst Castle(赫氏古堡)，感受极致奢华里的艺术收藏。
3. 去Orange County的John Wayne Airport看John Wayne的塑像。
4. 去Long Beach看皇家邮轮Queen Mary，如果有机会，来一个海岸邮轮的约会.
5. 在 Santa Barbara的丹麦村Solvang 看风车,在安徒生博物馆里看书喝咖啡。
6.在1号公路上的Pigeon Point Lighthouse灯塔下等日落, 等夕阳落在灯塔半中腰的时候，穿一件白衬衫与灯塔夕阳合影。
7. 去Montreal半岛的Carmel-by-the- Sea（卡梅尔小镇）的糖果店买糖果.
8. 去San Diego圣地亚哥动物园比较考拉和北极熊哪个更萌。
9. 去南加州的Temecula，在葡萄酒庄园里的牧马场里品尝葡萄酒。
10. 去Point Reyes国家海岸公园看鲸鱼，并欣赏热带雨林中婆娑树影。
11. 去Huntington Beach冲浪，或者看别人冲浪。
12. 在旧金山搭铛铛车，一路走一路唱，站在外排抓着栏杆感受迎面吹来的风。
13. 去拉森火山Mt. Lassen看地热喷泉和秀美的瀑布。
14. 去Malibu beach拍婚纱照，把圣洁的承诺映在海岸夕阳之下。
15. 去 Santa Cruz 的Capitola village看七彩度假村。
16. 在Napa Valley坐观光列车,品酒庄红酒。
17. 在旧金山的九曲花街看Z形急转弯处的盛开的鲜花。
18. 去旧金山第16大道的交叉点走太阳海底图的163级台阶，站在台阶上看薰衣草。
19. 在Santa Monica Pier的码头喝啤酒看日落欣赏街头艺人的演出。
20. 在8月下旬去San Diego的La Jolla Beach的浅水处看成群的鲨鱼。
21.在洛杉矶Universal Studio环球影城与迎面走来的海绵宝宝合影。
22. 徒步Orange County最美海岸线Newport Beach & Balboa
Island & Crystal Coast; 欣赏海岸星光中的花海洋房。
23. 在渔人码头39号坐有着各种动物形状的旋转木马。
24. 去La Jolla海滨小城看San Diego California Temple.
25. 去San Luis Obispo County的有机农场买新鲜瓜果和蔬菜。
26. 在半月湾小镇Half Moon Bay的海边弹钢琴，真正地面朝大海春暖花开。
27. 去Joshua Tree National Park看奇形怪状的怪树，感受自然的神奇。
28. 在Sonoma观赏酿酒过程,探寻名为Bliss的那张Windows桌面的源拍摄地。
29. 在LA的Venice Beach沿着威尼斯木板路逛精品店，感受波西米亚风格。
30. 去旧金山的Saints Peter and Paul Church感受巴洛克式教堂的内饰艺术。
31. 在旧金山的North Beach吃意大利美食，感受红灯区与夜生活的欧式瑰丽。
32. 搭乘加州铁路Amtrak前往优胜美地Yosemite乘凉看瀑布，感受国家公园的豪情。
33. 在Laguna Beach 拉古娜海滩的沙滩上观看礁石上的大鸟，漫步小镇上充满艺术气息的小店，品尝gelato.
34. 在卡塔利娜岛（Catalina Island）划艇，出海的时候天朗气清，荡漾在海天一线的夕阳下，趁着月影归岸。
35. 去圣地亚哥野生动物园（San Diego Safari Park) 喂长颈鹿，如果足够幸运，还可以被它友好地亲吻。
36. 从41号码头搭blue and Golden Fleet渡船前往恶魔岛，感受自政治与逾越的禁地神秘，思考自由的意义。
37. 在41号渔人码头的轮渡大厦（Ferry Building）乘船到达索萨利托（Sausalito）小镇，观赏山间雾气下湾区最古老的社区。
38. 在旧金山金门公园的日本花园里品味日本抹茶，感受山涧流水的静谧。
39. 去红杉国家公园看世界上最庞大的红杉树，然造物主的神奇震撼自己平凡的心灵。
40. 在Big Bear Lake的田园小屋式旅馆举办烧烤聚会，饭后与好友骑行湖边，谈笑风声。
41. 圣塔莫尼卡（Santa Monica）山脚的洛杉矶盖蒂中心（Getty Center）看梵高的画。
42. 去圣罗莎（Santa Rosa）查尔斯•舒尔茨博物馆（Charles M Schulz Museum）看各种漫画原型。
43. 去阿瓜卡连特印第安人遗址（Agua Caliente Indian Canyons）徒步峡谷，感受印第安风情。
44. 在San Diego Sea World抚摸海豚，倾听最默契的声音。
45. 去棕榈泉（Palm Springs）看棕榈树环绕下的沙漠绿洲里壮丽的日落。
46. 在猛犸山自行车公园（Mammoth Mountain’s Bike Park）骑着自行车，偶遇小鹿和大鹰。
47. 去圣地亚哥巴波亚公园看倒影池，感受最大城市文化公园里西班牙殖民复兴风格的艺术浮影。
48. 去南加州Newport Beach的高尔夫球场打高尔夫，嫉妒球童的薪水，留恋球童的笑脸。
49. 在LA的Griffith天文台看洛城夜景，海岸灯光里，月现云移。
50. 在夏天的早晨去看云雾缭绕中的金门大桥，雾锁金门处，盼有故人同途。
订阅：
博文 (Atom)